Recuerda que no se necesita ser experto para realizar estas pausas. Elige la pausa activa con la que sientas decano afinidad e invita a compañeros a realizarla.
Vital Vivir bien ¿Cuál es la importancia de las pausas activas para combatir el estrés y la ansiedad? De
Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.
Fundamental Existir correctamente ¿Cuál es la importancia de las pausas activas para combatir el estrés y la ansiedad? Descubre c&oac
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas físicas. Las pausas mentales son ideales para darle un respiro a nuestro c